Sağlık Bilgileri

Author Archive

Doğum Sonrası Cinsel İsteksizlik

Doğum sonrası cinsel sorunlar :
aileye yeni bir bireyin katılması çiftlere, hamilelik döneminde yaşanan tüm sıkıntıların artık geride kaldığını düşündürür. Oysa minik bir bebeğin sorumluluğunun yanı sıra yaşanan hormonal değişiklikler hem erkek hem de kadın için cinsel yaşamda ciddi sorunlara sebep olabilir.

Dokuz ay heyecanla beklenen minik bebek, birçok çiftin yaşamında bir dönüm noktasını oluşturuyor.

Yazinin devamini oku »

Gebelikte Sigara Hiperaktif Yapıyor

AMERİKAN “Cincinati Children’s Hospital Medical Center’’da yapılan bir araştırmaya göre, hamileliği sırasında sigara içen annelerin çocuklarının hiperaktif olma olasılığı daha fazla. Araştırma, eğer anne adayları, hamileyken sigara içmeyi bırakırsa, hiperaktivite görülme olasılığının 5’te 1 oranında azalacağını da ortaya koydu.

Yazinin devamini oku »

Gebelikte Demir Eksikliği

Demir, hücrelere oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerindeki protein olan hemoglobinin yapımında gerekli olan bir elementtir. Ayrıca kaslara oksijen temininde yardımcı olan myoglobinin de önemli bir bileşenidir. Bunun yanında bağ dokudaki kollajen ve pek çok enzimin içinde de bulunur. Daha da önemlisi sağlıklı bir bağışıklık sisteminin devamı için demir, vazgeçilmez bir elementtir. Gebelik sırasında demir ihtiyacınız bariz bir şekilde artar. Her şeyden önce kan miktarınız bu dönemde eskiye göre % 50 artar. Bu yüzden daha fazla hemoglobin yapımı için, daha fazla demire ihtiyaç duyarsınız. Ayrıca büyüyen bebeğiniz ve plasenta için de ekstradan demir gerekecektir. Çoğu kadın gebelik dönemine, bu ihtiyaçları karşılayacak olan vücudunda, yeterli demir deposu olmadan başlarlar. Özellikle ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerde ihtiyaç çok artar ve sadece yediklerinizle bu ihtiyacınızı karşılamanız çok zor olur. Dr. Murat Emanetoğlu anlatıyor.
Gebelikte demir ihtiyacı ne kadardır?
Gebe bir kadına tavsiye edilen günlük demir ihtiyacı 27 mg dır. Bu miktar gebelik öncesinde ise 18 mg kadardır.
Dışardan demir preparatı almak gerekli midir?
Çoğu uzman bunun iyi bir fikir olduğunu söyler. Gebelik sırasında vücudunuz her ne kadar daha çok demir emilimi yapsa da, sağlıklı ve dengeli beslenseniz bile yediklerinizle yeterli demir alamazsınız. Gebe kadınların günlük alması tavsiye edilen demir miktarı 30 mg kadardır. İlk gebelik kontrolünüzde doktorunuz muhtemelen içinde 30 mg demir olan bir multivitamin verecektir.
En iyi demir kaynakları nelerdir?
Vejeteryan değilseniz, gebeyken demiri alacağınız en iyi kaynak kırmızı et olacaktır. Karaciğer de, yüksek oranda demir içerir ancak A vitamininin miktarı da güvenli oranda olmadığı için gebelik sırasında pek tavsiye edilmez. Et, tavuk ve balıkta bulunan demirin emilimi, baklagiller, sebze ve hububatta bulunan demirden daha fazla olur. Bu yüzden vejeteryan olanların yiyeceklerle demir alması daha zordur. Buna rağmen demir temini için çok fazla miktarda et yemeniz gerektiğini düşünmeyin. Tabağınızdaki yemeğe ekleyeceğiniz bir miktar et veya balık, diğer yiyeceklerdeki demirin de emilimini artıracaktır. Ayrıca C vitamininin yüksek olduğu portakal suyu, çilek ve brokoli gibi gıdalarla birlikte alınması da demir emilimini artıracaktır. Yediklerinizden daha fazla demir alabilmeniz için size birkaç önerimiz olacak. Yemeklerinizi demir tencerede pişirin. Kahve ve çay içmeyin veya yemekler arasında için. Çünkü bunların içinde bulunan fenoller, demir emilimini bozarlar. Kalsiyum da aynı şekilde demir emilimini etkiler. Eğer dışardan kalsiyum tableti veya kalsiyum içeren antiasitler kullanıyorsanız, bunları birarada kullanmayın.
Hayvansal gıdalarda bulunan demir miktarları
•6 pişmiş istirdye: 4,5 mg
•100 gr yağsız dana eti: 3,2 mg
•100 gr hindi rosto, koyu renkli yerleri: 2,3 mg
•100 gr hindi rosto, açık renkli yerleri: 1,6 mg
•100 gr fırında tavuk(göğüs): 1,1 mg
•100 gr fırında tavuk(koyu renkli yerleri): 1,3 mg
Bitkisel gıdalarda bulunan demir miktarları
•Demir katkılı ¾ kase hazır gevrekler: 18 mg
•1 kase yulaf ezmesi: 10 mg
•1 kase haşlanmış soya fasulyesi: 8,8 mg
•1 kase haşlanmış mercimek: 6,6 mg
•1 kase haşlanmış kuru fasulye: 5,2 mg
•1 kase haşlanmış barbunya: 3,6 mg
•1 kase haşlanmış ıspanak: 3,2 mg
•1 bardak kuru erik suyu: 3 mg
•Yarım kase kuru üzüm: 1,5 mg
•
Yeterli demir alınmazsa ne olur?
Eğer yeterince demir almazsanız, zamanla depolarınız tükenir. Böylece ihtiyacınız olan kan yapımı için gerekli olan hemoglobin üretilemez ve anemi(kansızlık) ortaya çıkar. Demir eksikliği anemisinde enerjiniz çabuk tükenir ve başka pek çok belirti görülebilir. Vücudunuzun enfeksiyonla savaşması daha zor olur. Ayrıca bu durum gebeliğinizi de etkileyebilir. Birinci ve ikinci üç aylık dönemlerde demir eksikliği anemisi nedeniyle erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma risklerinde artış olur. Gebeliğinizin daha ileriki dönemlerinde ise doğum sırasında çok kanamanız olursa, kan nakline kadar giden sorunlar yaşayabilirsiniz. Bebeğiniz sizin karnınızdayken gerekli demiri sizden alır. Ancak sizde aşırı eksiklik varsa bebeğinizin de deposu doğum anında yeterince dolu olmaz ve ilerleyen dönemlerde onda da kansızlık oluşma riski yüksek olur.
Demir eksikliği anemisi nasıl anlaşılır ve tedavisi nasıl yapılır?
Normal kan tahlilleri yapıldıktan sonra, eğer hiçbir şikayetiniz yoksa ve kanınız düşük çıkmışsa sizin için şaşırtıcı olabilir. Fakat yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesi gibi şikayetleriniz de olabilir. Her zamankine göre renginiz daha solmuş olabilir. Özellikle tırnak yatakları, alt göz kapaklarının iç kısmı, dudaklarda solukluk olur. Kalp atışları hızlanabilir, çarpıntı hissedilebilir, nefes darlığı, hızlı nefes alıp verme oluşabilir. Dikkatini toplamada zorluk yaşanabilir. Bazen de demir eksikliği anemisinde buz veya kil gibi, gıda dışı maddelere karşı iştah artışı oluşabilir. Demir eksikliği anemisi tüm dünyada yaygın rastlanan bir durumdur. Ancak gebeyseniz bu risk daha da yüksektir. Bu yüzden de gebe kaldığınızda ilk kontrolunüzde kan tahlilleri hemen yapılır. Eğer tahlillerde anemi çıkarsa günlük almanız gereken 60 ile 120 mg demirden daha fazlasını almanız gerekecektir. Ancak bunu kendiniz değil doktorunuzun tavsiye ettiği şekilde almanız gereklidir. Emilimini artırmak için demir ilaçlarınızı aç karnınıza alın. Hatta portakal suyuyla beraber içerseniz C vitamini ile emilim daha da artacaktır. Fakat sütle beraber içmeyin çünkü kalsiyum, demirin emilimini engeller.
Bu arada demir ilaçlarının kutusunda yazan miktarın her zaman elementer yani saf demir miktarı olmadığını unutmayın. Bazılarında demir sülfat gibi bileşikler halindeki miktarını yazdığı için kafanız karışabilir. Örneğin 325 mg demir sülfat 60 mg elementer demir içerir.
Önemli bir konu da demir ilaçlarının çocukların ulaşamayacağı yerlere koymanızdır. Her yıl çok sayıda çocuk, demir ilaçlarının aşırı dozundan ölmektedir. Gerçekten de küçük bir çocuk için tek bir yetişkin dozu bile zararlı olabilmektedir.
Fazla demir ilacı almanın yan etkisi var mıdır?
Aşırı miktardaki demir ilaçları, mide ve bağırsak sisteminize zarar verebilir. En sık da kabızlığa yol açar. Kabızlık şikayeti zaten çoğu gebe kadında varolan bir şikayettir. Bunun yanında bulantıya ve nadiren de olsa ishale de neden olabilir. Size rahatsızlık veren bir durum varsa bunu doktorunuza anlatın. Eğer aneminiz yoksa, içinde daha düşük dozda demir bulunan multivitaminler içebilirsiniz. Aneminiz varsa ve mide problemi yaşamak istemiyorsanız, önce düşük dozda demir alıp, daha sonra yavaş yavaş dozu artırılabilirsiniz. Ya da gün içinde bölünmüş dozlarda demiri alabilirsiniz. Bazı kadınlar yavaş salınımlı demir tabletleri aldıklarında midelerinden daha az şikayet ederler. Ancak bu şekilde de, demirin emilimi kolay olmayabilir. Aldığınız demir tabletleri midenizi bulandırıyorsa biraz uzanıp, dinlenin.. Kabızlıktan şikayetiniz olursa kuru erik suyu için. Kuru erik suyu, hem tuvalete Bunun yanında demir takviyesi kullanırken dışkınız koyulaşabilir veya siyah renkte dışkı yapabilirsiniz. Bu beklenen normal bir yan etkidir, ilaç bırakılınca düzelir.

Epilepsi Hastalarında Gebelik

Bazı kadınlar, hamilelik sırasında veya sonrasında, hormon seviyeleri değiştikçe nöbet düzenlerinde de değişiklikler yaşayabilir. Nöbet sıklığını azaltmak için kullanılan ilaçlara antiepileptik ilaçlar diyoruz. Birçok vakada, bu ilaçlar, nöbet­leri tamamen veya bazen kısmen engeller.

Bazı tedavi yöntemlerinin fetusa zarar verebildiğini biliyoruz. Dolayısıyla devam etmekte olduğunuz tedavi yöntemini hamileliğiniz süresince belki de değiştir­meniz gerekebilir. Gerçi geçirmekte olduğunuz nöbetler, sizin ve bebeğiniz için herhangi bir tedaviden çok daha zararlıdır. Bu yüzden eğer halen nöbet geçiri­yorsanız, doktorunuzla birlikte belirleyeceğiniz bir tedavi yöntemiyle bunun önüne geçmeniz en iyi çözüm olur, Doktorunuz belki de bunu bir nörolog ile görüşmenizin daha yararlı olacağını söyleyebilir.

Yazinin devamini oku »

Gebelikle İlgili Soru Ve Cevaplar

Gebeler neden sık idrara çıkar ?
Gebeliğin ilk aylarında büyüyen rahmin idrar torbasına bası yap­ması, sık idrara çıkmaya yol açar.
Son aylarda ise bebeğin başının idrar torbasını sıkıştırması ile ortaya çıkar. Gebeler idrar yapma ihtiyacı duyduklarında idrar yapmayı geciktirmeleri kesinlikle yanlıştır. Uzun süre bu ihtiyaç geciktirilirse, idrar yolu iltihabı gelişme ihtimali artar.

Bel ve kalçalarda ani batma şeklinde görülen ağrılar, bir tehlike işareti olabilir mi ?
Bu şikayete rahmin büyümesi sonucu bel ve bacağa giden sinirlere baskı oluşması yol açar. Çoğu gebe, bu durumdan korkmaktadır. Korkulacak bir durum değildir.
Dinleme ve ağrılı bölgeye masaj gebeyi rahatlatır.
Ayrıca gebeliğin sonuna doğru, doğum zamanına yaklaştıkça çatı kemikleri arasındaki eklemlerde ve bel omurları arasında­ki eklemlerde de gevşemeler olur. Bu gev­şemeler de bel ve kalça ağrılarına yolaçar.

Yazinin devamini oku »

Hamilelikte Mide Bulantısı

Gebelik oluşumunun ilk belirtisi rahatsız edici mide bulantılarıdır. Geçici bir süre de olsa bu durumlar için her zaman hazırlıklı olmakta fayda var.

Siz en iyisi sabah bulantıları için bir acil durum çantası edinip yanınızda taşımaya özen gösterin.

Yazinin devamini oku »

İdrar Gebelik Testi

Gebeliğin belirlenmesi için tüm kadınların en kolay şekilde kendilerinin uygulayabildiği ve tüm eczanelerden edinebildiği idrar ile yaplan gebelik testleridir.

Eczanelerden rahatlıkla edinilen en pratik ve ucuz hem de kolay yöntemdir.

Yazinin devamini oku »

Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Yöntemler. Hamile Kalmayı Kolaylaştıran bitkiler, Hamile Kalmayı Kolaylaştıran besinler

Gebelik oluşumu isteniyorsa cinsel ilişki sırasında vajina kayganlaştırıcı olarak tükürük ya da eczanelerde satılan kremler kullanılmamalıdır. Bu yöntemler spermlere zarar vereceğinden önerilmemektedir. Ayrıca gebelik oluşumu için uygun pozisyonlar denenmeli ve ilişki sonrası kadının bir süre sırt üstü yatması gerekir.

Yazinin devamini oku »

Hamilelikte Üstüne Görme

Üstüne görmek hakkında kadınlarımızın o kadar çok yanlış düşüncüleri var ki ben diğer sağlık sitelerinde yorumları okurken gerçekten şok yaşadım. Bu konu aslında ok kadar zor anlaşılacak bir konu değildir. Üstüne görmek Cinsel ilişkiye girdikten sonra geçen zamanda kanama görülmesi ve bu kanamanın adet kanaması olarak algılanması durumudur. Böyle bir durumda yapacağınız tek şey vardır oda acilen bir doğum uzmanına başvurmaktır.

Üstüne Görmek Nedir ?

Yazinin devamini oku »

Gebelikte Diyet Yapılırmı?

Son yıllarda çoğu kadın hamile kalmakta zorlanıyor ve tıbbî destek alarak hamile kalmaya çalışıyor.

Bunun sebepleri arasında stresli hayat tarzı öne çıksa da uzmanlar en büyük etkenin dengeli beslenmemek olduğunu kaydediyor. Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Dr. Suat Erşahin, “Ya tek tip besleniyorlar ya da ilaç kullanarak zayıflamaya çalışıyorlar. Bu sağlıksız beslenme, kadınlık hormonlarına zarar veriyor.” diyor.

Yazinin devamini oku »